Пищевая добавка спортивного питания — креатин

Запись опубликована

Пищевая добавка спортивного питания - креатинНеотъемлемой составной в жизни активных людей – спортсменов, те которые занимаются фитнесом, является спортивное питание. Данное питание включает в себя сбалансированный состав разных пищевых продуктов. Спортивное питание предназначено в первую очередь для улучшения физического состояния организма целиком, повышения физической выносливости и увеличения мышечной массы и их объёма. Зачастую спортивное питание путают с допингами, стоит упомянуть, что это большая разница. Спортивное питание не запрещено ни одним спортивным комитетом мира.

Спортивное питание в сравнении с обычной едой осваивается организмом за считанные минуты. Также затраты организмом энергии на ее расщепление и усвоение – минимальны. Данного рода пища имеет очень высокий уровень энергетической ценности. Одной из пищевых добавок является креатин. Его можно приобрести на сайте, ссылка которого находится ниже — http://bodyforlife.com.ua/buy-kreatin-price/.

Креатин — это своего рода дополнительный бензобак энергии в организме человека. Иными словами, креатин — это органическая кислота, которая имеет в своем составе азот. В организме человека креатин наиболее сосредоточен в мышцах, около 90 процентов. Креатин помогает ускорить процесс ресинтеза аденозина трифосфат или АТР, который является энергетическим запасом организма. Чем больше креатина находится в мышечной массе, тем быстрее происходит процесс ресинтеза, тем быстрее сокращаются мышцы. Исходя из этого креатин повышает скорость, силу и выносливость спортсмена. При правильном приеме данной пищевой добавки, врачи констатируют 25% повышения тонуса всех мышц организма.

Наиболее распространённой методикой приема данной пищевой добавки считается следующая. На протяжении 7 дней употреблять 5 порций креатина по 5грамм на один день. Получается дневная норма креатина 25 грамм. После данного периода нужно переходить на поддерживающее питание – 5 грамм креатина в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


девять × 4 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>